Doorgaan naar hoofdcontent

Koud douchen

Het schijnt gezond te zijn om koud te douchen.
Ik heb daarom de voordelen er maar eens bij gepakt.
  1. Koude douche versterkt je huid
  2. Wil je afvallen? Ga dan koud douchen
  3. Goed voor de bloeddruk en bloedcirculatie
  4. Immuunsysteem
  5. Je bouwt een “anti-kou schild” op
  6. Het geeft je energie
Dat klinkt niet verkeerd en het verhaal erachter klinkt ook goed. Maar ja, koud is wel erg koud, en dat ben ik dus echt niet meer gewend.

Maar ik heb besloten om een poging te wagen.

Vandaag op 1-2-2016 heb ik een poging gedaan.
Koude kraan open en de straal over de benen, koud dus.
Daarna de handen er onder, nog steeds koud.
Verder durfde ik zo niet te gaan.
Dus de warme kraan een beetje open zodat het water niet heel erg koud meer was.
Daar ben ik onder gaan staan. Lichamelijk voelde het nog steeds koud aan maar het was draagbaar.
Omdat het even duurt voordat het water ook echt heet word voel je dat de temperatuur van het water langzaam begint op te lopen.
Steeds deed ik de koude kraan een beetje verder open om de temperatuur gelijk te houden.
Ik ben het douchen geëindigd zoals ik ook begon met koud water over de benen en handen.
Volgende keer een nieuwe poging, hoop dat het beter gaat.

Een dag later een hernieuwde poging
Voetjes onder het koude water, maar daarna snel de warme kraan aan.
Ik heb heerlijk het warme water laten stromen, maar ben wel kouder geëindigd.
In elk geval zo koud dat de ademhaling veranderd, dat je jezelf moet bedwingen om het niet uit te schreeuwen.

Mijn missie
Ik ga serieus werk maken van koud douchen.
Elke dag een beetje proberen te wennen.
1 ding is duidelijk, koud douchen doe je niet eventjes, het kost tijd om er aan te wennen.

Ik zal dan ook later nog een blog maken met mijn laatste bevindingen.
Tot dan.

Berend Ytsma

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

How Not to Die : kanker aan de spijsverteringsstelsel

"How Not to Die" is de titel van het boek dat Dr. Michael Greger heeft geschreven. Dr. Greger behandeld op nutritionfacts.org bijna elke dag literatuur en onderzoeken die gedaan worden voor een grote verscheidenheid aan ziektes. In dit boek geeft hij de top 15 ziektes aan, waaraan veel Amerikanen dood aangaan, en wat er aan te doen is. In deze blog en de komende zal ik proberen om van elk hoofdstuk een korte begrijpende samenvatting te maken, zodat het besef wat eten kan doen nog meer naar buiten kan treden. Hoe niet dood te gaan aan kanker aan de spijsverteringsstelsel Elk jaar verliezen Amerikanen meer dan 5 miljoen levensjaren aan kankers die mogelijk te voorkomen waren. Maar een klein deel van de menselijke kankers komt puur door genetische factoren. De rest komt door externe factoren, en hoofdzakelijk door ons dieet. Drie van meest algemene kankers van de spijsvertering doden ongeveer 100.000 Amerikanen elk jaar. En darmkanker neemt daarvan de helft al in,e...
Een reactie posten
Meer lezen

Ziek met diabetes

Soms heb je te maken met ziekte, of het nu een verkoudheid is of een griepje, het heeft invloed op je lichaam. Over het algemeen snuit je een paar keer meer, zie je je bed wat vaker en dan is het weer klaar. Maar als diabeet heeft een griepje soms meer invloed op je lichaam dan je eigenlijk zou willen. Mijn verkoudheid Twee weken terug werd ik verkouden, niet even snuiten en weer over, maar een constante stroom van snot. Je hoofd zit vol, je voelt de druk, ja je hebt het te pakken. Omdat ik diabeet ben houd ik ook dan mijn bloedsuiker in de gaten. Wat opvalt is dat mijn lichaam dan meer insuline nodig heeft, dus om de suiker enigszins onder controle te houden spuit ik een paar keer bij. Als je ziek bent hoef je echt niet de perfecte bloedsuikers te hebben, daar moet je dan ook echt niet naar streven. Hou je bezig met je ziek zijn. Mijn verkoudheid was na een paar dagen wel weer over, maar de insulinebehoefte en dan eigenlijk vooral de nachtinsuline die zorgt voor een basi...
Een reactie posten
Meer lezen

Earth Overshoot Day

Op 13 augustus was het zover, het was Earth Overshoot day. De dag waarop de menselijke consumptie van natuurlijke hulpbronnen het jaarlijkse 'budget' van de aarde overschrijdt Nee dit is niet iets wat me breeduit moeten vieren, niet iets waar we trots op mogen zijn. Nee, dit is iets waar we even bij stil moeten staan, dit is het moment dat we ons als mensen weer mogen schamen. Weer hebben we meer grondstoffen gebruikt dan de aarde kan aanvullen, en ook waren we dit jaar 6 dagen sneller door de grondstoffen dan vorig jaar. Het is een zorgwekkende ontwikkeling, mede als je bedenkt dat in 2000 Earth Overshoot day op 1 oktober lag. We gebruiken op dit moment 1.6 wereldbollen per jaar, en zoals de meesten mensen wel weten hebben we er maar 1. Volgens de jongste berekeningen hebben we in 2013 zelfs twee wereldbollen nodig om onszelf te voeden. Wat kunnen we doen. Door het gebruik van fossiele brandstoffen terug te brengen kunnen we als de hele wereld meedoet al een reducti...
Een reactie posten
Meer lezen