-deel 3 van een serie van drie over bewust bezig zijn met je eten, leven-
Diabetes en plantaardig
Als diabeet draait de hele wereld om koolhydraten.
Bij elke maaltijd is het van belang dat je er voldoende van binnen krijgt.
Te weinig geeft je te vroeg een lage BS(bloedsuiker), te veel zorgt voor een te hoge BS.
Dus als je, je eetpatroon verandert is het van belang dat je weet hoeveel koolhydraten je eet.
Je leven rigoureus om gooien kost tijd, planning en meten.
In theorie is een diabeet niet anders dan een ander mens met het ene verschil dat de insuline aanvoer niet vanzelf gaat.
Dus als plantaardige voeding werkt voor de 'gewone' mens zou het ook moeten werken voor de diabeet.
Er zullen vast valkuilen zijn en ik denk dat de volgende aardig in de richting komen.
Meer trage koolhydraten
Veel volume en weinig koolhydraten
schommelingen in BS kan zorgen voor een verminderde opname van essentiële voedingsstoffen
Wat dus belangrijk is, weet wat je eet.
Ben je bewust van wat je in je mond stopt.
Eet je minder koolhydraten zou misschien minder insuline moeten nemen.
Bij trage koolhydraten kan het effect hetzelfde zijn.
Bedenk maar goed : Zelfde aantal trage koolhydraten zorgt voor een minder hoge piek, dus loop je ook eerder tegen een lage BS waarde aan.
Door je insuline hierop op aan te passen kun je er voor zorgen dat je gemiddelde BS hoogte na 2 uur hetzelfde is als anders.
Als je niet gewend bent met het aanpassen van je insuline neem dan contact op met je behandelende art of dvk. Het is trouwens altijd een goed idee om verandering van voedsel of levensstijl altijd met je Diabetes verpleegkundige te bespreken.
Denk erom dat het verstandig is om eerder dan normaal te meten om zo een lage BS voor te komen.
Als je scherp bent ingesteld kan verandering in je eten ook invloed hebben op je nachtinsuline.
Ik ben nu een aantal keer wakker geworden met waarden onder de 4 mmo/l en is voor mij een lichte verlaging van de nachtinsuline logisch. Zeker als je je bedenkt dat ik twee nachten begon boven de 10 mmo/l.
Maar let op zodra je met de nachtinsuline bezig gaat kan dit weer invloed hebben op de kortwerkende insuline omdat de nachtinsuline wel 24 uur werkt, dus ook overdag.
Het kan zijn dat je van de kortwerkende insuline nu juist weer wat meer moet gaan gebruiken.
Wees bewust met je eten
Wees bewust bezig met je insuline
Wees bewust met je leven.
Groeten
Berend
Diabetes en plantaardig
Als diabeet draait de hele wereld om koolhydraten.
Bij elke maaltijd is het van belang dat je er voldoende van binnen krijgt.
Te weinig geeft je te vroeg een lage BS(bloedsuiker), te veel zorgt voor een te hoge BS.
Dus als je, je eetpatroon verandert is het van belang dat je weet hoeveel koolhydraten je eet.
Je leven rigoureus om gooien kost tijd, planning en meten.
In theorie is een diabeet niet anders dan een ander mens met het ene verschil dat de insuline aanvoer niet vanzelf gaat.
Dus als plantaardige voeding werkt voor de 'gewone' mens zou het ook moeten werken voor de diabeet.
Er zullen vast valkuilen zijn en ik denk dat de volgende aardig in de richting komen.
Meer trage koolhydraten
Veel volume en weinig koolhydraten
schommelingen in BS kan zorgen voor een verminderde opname van essentiële voedingsstoffen
Wat dus belangrijk is, weet wat je eet.
Ben je bewust van wat je in je mond stopt.
Eet je minder koolhydraten zou misschien minder insuline moeten nemen.
Bij trage koolhydraten kan het effect hetzelfde zijn.
Bedenk maar goed : Zelfde aantal trage koolhydraten zorgt voor een minder hoge piek, dus loop je ook eerder tegen een lage BS waarde aan.
Door je insuline hierop op aan te passen kun je er voor zorgen dat je gemiddelde BS hoogte na 2 uur hetzelfde is als anders.
Als je niet gewend bent met het aanpassen van je insuline neem dan contact op met je behandelende art of dvk. Het is trouwens altijd een goed idee om verandering van voedsel of levensstijl altijd met je Diabetes verpleegkundige te bespreken.
Denk erom dat het verstandig is om eerder dan normaal te meten om zo een lage BS voor te komen.
Als je scherp bent ingesteld kan verandering in je eten ook invloed hebben op je nachtinsuline.
Ik ben nu een aantal keer wakker geworden met waarden onder de 4 mmo/l en is voor mij een lichte verlaging van de nachtinsuline logisch. Zeker als je je bedenkt dat ik twee nachten begon boven de 10 mmo/l.
Maar let op zodra je met de nachtinsuline bezig gaat kan dit weer invloed hebben op de kortwerkende insuline omdat de nachtinsuline wel 24 uur werkt, dus ook overdag.
Het kan zijn dat je van de kortwerkende insuline nu juist weer wat meer moet gaan gebruiken.
Wees bewust met je eten
Wees bewust bezig met je insuline
Wees bewust met je leven.
Groeten
Berend
Reacties
Een reactie posten